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7 Benefícios do Óleo de Coco para a Saúde

Tempo de leitura: 2 min

Escrito por Oh!Elsa
em 14 de Dezembro, 2021

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7 Benefícios do Óleo de Coco para a Saúde

Também conhecido como azeite de coco ou manteiga de coco, o óleo de coco é um óleo vegetal extraído a partir da polpa ou cerne do coco. Ainda que ele seja muito comum na indústria dos cosméticos, seu uso vai muito além disso. Dessa forma, ele está presente em alimentos, produtos de limpeza, aditivos e assim por diante.

Com um uso adequado, o óleo de coco pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e é isso que vamos abordar neste artigo. Assim sendo, nas próximas linhas, conheça sete benefícios desse incrível óleo natural para o seu organismo. Confira!

Ajuda no emagrecimento

O óleo de coco é capaz de acelerar o metabolismo e não é armazenado em forma de gordura. Além disso, ele é responsável por aumentar a saciedade, o que leva a um menor consumo de alimentos e consequentemente ao emagrecimento.

Contudo, tenha cautela se tiver algum problema cardíaco, pois ainda não há um consenso sobre se ele faz bem ou mal para esse público.

Melhora a imunidade

O óleo de coco é formado por triglicerídeos de cadeia média que se transformam em monolaurina quando entram em contato com o estômago. A monolaurina, por sua vez, é um antibactericida, antiviral e antifúngico e, portanto, auxilia fortemente na melhora da imunidade.

Somado a isso, ele é um alimento rico em vitaminas lipossolúveis, o que dá a ele uma característica de ser anti-inflamatório e antitrombótico.

Hidrata pele e cabelos

Um dos principais usos do óleo de coco está relacionado à hidratação da pele e dos cabelos. Nessa lógica, ele pode beneficiar ambos tanto por seu uso oral quanto tópico. Em outras palavras, você pode não só consumir o óleo de coco como também passá-lo no seu cabelo e pele.

Pode ser usado como pré-treino

Além de acelerar o metabolismo, o óleo de coco fornece energia de forma rápida para o corpo, algo que traz excelentes benefícios quando consumido antes do treino na academia. Para isso, tomá-lo com café pode ser uma excelente ideia, pois ele também atuará como termogênico e estimulará o sistema nervoso central.

Aumento da saciedade

Quando consumido no café da manhã, o óleo de coco pode trazer uma maior sensação de saciedade para todo o restante do dia. Isso porque suas propriedades ativam hormônios relacionados a tal sensação. Ademais, a maior saciedade promovida pela manhã faz com que comamos menos durante todo o dia.

Prevenção de doenças

Os ácidos graxos de cadeia média presentes no óleo de coco são metabolizados pelo fígado e convertidos em cetonas. Por sua vez, as cetonas são uma fonte de energia alternativa importante para o cérebro, o que é muito benéfico para pessoas que estejam desenvolvendo algum tipo de demência, como o Alzheimer.

Melhora a diabetes

Devido às suas propriedades, o óleo de coco é capaz de reduzir a glicemia durante o jejum e melhorar a tolerância à glicose. Tais efeitos são muito importantes para pessoas com diabetes mellitus, pois promovem uma grande melhora no quadro.

Onde comprar óleo de coco?

Por estar cada vez mais popular, o óleo de coco pode ser encontrado facilmente tanto em lojas físicas quanto virtuais. Dessa maneira, você pode comprá-lo em marketplaces como a Amazon, Mercado Livre e outros ou em supermercados e farmácias. Em geral, as lojas online tendem a oferecer um melhor preço por conta da redução natural de custos e competição. Além disso, é bem comum a oferta de cupons de desconto em marketplaces, algo que dificilmente encontrará em lojas físicas

hristin Hume / Unsplash

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