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Riscos e Vantagem do Sol para as crianças.

Tempo de leitura: 4 min

Escrito por Oh!Elsa
em 11 de Abril, 2021

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Riscos e Vantagem do Sol para as crianças.

O sol é importante para o desenvolvimento das crianças, na medida em que é uma fonte de vitamina D. Porém, a exposição ao mesmo deve ser controlada e evitada em certas situações. A radiação solar está associada a cancro da pele, e os efeitos das queimaduras solares podem só aparecer anos depois. Por isso, é essencial tomar precauções quanto ao contacto da criança com o sol em qualquer idade.

Riscos

Os riscos da radiação solar para os adultos são os mesmos para as crianças, ainda que mais perigosos nestes últimos. A exposição desprotegida aos raios solares pode causar danos na pele, nos olhos e inclusive no sistema imunitário. Em casos graves, pode causar cancro da pele.

A intensidade dos raios solares depende de diferentes fatores. Entre eles, a altitude do local e a época do ano. Durante o verão, os raios UV são mais fortes e perigosos para os olhos e a pele.

O sol é ainda capaz de causar escaldões, que provocam não só dor durante os primeiros dias como problemas permanentes na pele. Em consequência de uma queimadura solar, a pele perde brilho e elasticidade, tornando-se mais baça e sensível a nódoas negras. Os escaldões podem ainda provocar o envelhecimento precoce da pele e levar ao surgimento de rugas.

Crianças com peles e cabelos mais claros, sardas, sinais e condições médicas que afetam a pele são particularmente sensíveis aos efeitos nocivos da radiação solar. Ainda assim, existem recomendações que se aplicam a todos os menores, independentemente das suas condições físicas.

Recomendações

O mais importante é evitar o sol entre as onze da manhã e as três da tarde, quando a radiação solar é mais forte. Neste período, as crianças devem procurar manter-se à sombra e utilizar protetor solar. Se possível, é também recomendável que utilizem óculos de sol, chapéu e roupas brancas e leves. O protetor solar deve ser de pelo menos fator 30, e ser reaplicado com frequência.

A água da praia pode igualmente remover o protetor solar, por isso assim que a criança sair da água o mesmo deve ser reaplicado. Suar ou esfregar a pele com uma toalha podem por sua vez reduzir os efeitos do protetor, e nestes casos o mesmo deve ser aplicado conforme o necessário para que não perca eficácia.

Mesmo se a pele da criança for naturalmente mais escura, deve colocar protetor solar. A radiação solar tem efeitos prejudiciais em qualquer tipo de pele e inclusive nos olhos. Apesar das peles mais claras estarem mais suscetíveis a queimaduras solares, os danos causados pelo sol ocorrem em todas as peles. Por isso, a recomendações de utilizar protetor, óculos de sol e roupa larga aplicam-se também.

Verifique os diferentes tipos de protetor solar que existem. Um protetor com proteção mais elevada é recomendado para crianças que estejam nos grupos de maior risco à radiação solar. Pode além do mais consultar o seu médico ou farmacêutico e questionar as alternativas que existem. Além de protetores solares para o corpo, existem protetores especiais para o rosto e até em formato batom para os lábios. No momento da aplicação do mesmo, tenha ainda em conta os pés da criança, que muitas vezes passam despercebidos no momento de aplicação do protetor solar.

Vantagens

A luz do solar é uma fonte importantíssima de vitamina D para o organismo. Durante a quarentena do COVID-19, especialistas recomendaram que as crianças tivessem algum tipo de atividade no exterior, para que pudessem ter algum contacto com o sol.

A vitamina D tem um papel essencial no reforço do sistema imunitário da criança e na produção de hormonas que podem influenciar os padrões de sono. O organismo humano está adaptado a uma exposição solar moderada e ao contacto com a natureza.

A nível emocional, as crianças beneficiam igualmente de atividades ao ar livre. O sol promove a produção de seratonina no organismo, que melhora a concentração e permite que a criança se sinta mais calma e de melhor humor.

Seja um exemplo para os seus filhos tendo um comportamento responsável perante a radiação solar. Ensine-os a colocar protetor solar e coloque-o também. A utilização de óculos de sol e de chapéus é também recomendada, tanto para crianças como para adultos.

A ideia geral é que a exposição solar tem tanto riscos quanto vantagens para a criança. Porém, a mesma não deve ser totalmente evitada, pois o sol tem um papel importante no normal funcionamento do organismo e inclusive no bem-estar emocional dos menores. Deixe a criança ter contacto com a natureza com as devidas precauções, como evitando as horas de maior radiação solar e utilizando protetor solar. A longo prazo, os benefícios da atividade física no exterior serão visíveis na saúde física e mental da criança.

Concorda com as recomendações aqui apresentadas? Se tiver algum conselho extra, partilhe-o connosco na caixa de comentários.

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